Aktywny Senior VIII – 16.12.2022 r.

Dzisiaj na tapecie nasze brzuchy. Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha wiążą się nie tylko z korzyściami wizualnymi. Warto podkreślić również te zdrowotne, ponieważ ćwicząc brzuch, dbamy też o zdrowy kręgosłup i poprawną postawę ciała. Wraz z wiekiem zmniejsza się siła mięśni, plecy są bardziej podatne na ból, a ciało pochyla się do przodu. Ćwiczenia na brzuch  pomagają się temu przeciwstawić! Jak ćwiczyć, by uchronić kręgosłup przed uszkodzeniami i ustabilizować ciało uczyła nasza niezastąpiona instruktorka Aneta.